Dla wielu rodziców jesień oznacza nie tylko kolorowe liście i powrót do szkolnej rutyny, ale również początek sezonu infekcyjnego. Dzieci spędzają wiele godzin w grupie, korzystają ze wspólnych sal, zabawek i przyborów, a bliski kontakt z rówieśnikami sprzyja przenoszeniu drobnoustrojów.

Nie oznacza to jednak, że każda infekcja świadczy o „słabej odporności”. Organizm dziecka dopiero zdobywa doświadczenie w kontakcie z wieloma drobnoustrojami. Warto natomiast zadbać o warunki, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

Dlaczego przedszkolaki i uczniowie tak często chorują?

Przedszkole i szkoła to duże skupiska dzieci. Wspólne zabawy, bliski kontakt, przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach i kontakt z osobami, które mogą być już na początku infekcji, sprawiają, że wirusy i bakterie mogą łatwiej się rozprzestrzeniać.

Jesienią dochodzą do tego:

• krótszy dzień,

• mniejsza ekspozycja na światło słoneczne,

• zmienne temperatury,

• więcej czasu spędzanego w pomieszczeniach,

• początek sezonu infekcji dróg oddechowych.

Dlatego właśnie początek roku szkolnego jest dobrym momentem, aby przyjrzeć się codziennym nawykom dziecka.

Odporność dziecka nie zaczyna się w aptece

Zanim rodzic sięgnie po suplement, warto sprawdzić kilka podstawowych rzeczy.

Sen

Dziecko potrzebuje odpowiedniej ilości snu, aby organizm mógł się regenerować. Przedszkolak i uczeń powinni mieć możliwie stałe godziny zasypiania i pobudki.

Warto również ograniczyć korzystanie z telefonu, tabletu czy telewizora bezpośrednio przed snem.

Codzienny ruch

Nawet jesienią dziecko powinno mieć możliwość aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu.

Spacer po szkole, zabawa na placu zabaw, jazda na rowerze czy zajęcia sportowe są znacznie lepszym rozwiązaniem niż całe popołudnie spędzone przed ekranem.

Urozmaicona dieta

Warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, ryby, jaja, nabiał lub jego zamienniki oraz odpowiednia ilość białka powinny regularnie pojawiać się w jadłospisie dziecka.

Warto także pamiętać o produktach będących naturalnym źródłem witaminy D, takich jak tłuste ryby czy jaja.

Portal pacjent.gov.pl wskazuje prawidłową dietę, aktywność fizyczną, odpowiednią ilość snu i witaminę D jako elementy związane z prawidłowym funkcjonowaniem organizmu w sezonie jesienno-zimowym.

Witamina D – jeden z najważniejszych tematów jesienią

Witamina D jest szczególnie często poruszana w kontekście dzieci w okresie jesienno-zimowym. Bierze udział m.in. w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a odpowiednia podaż jest istotna dla zdrowia kości i prawidłowego rozwoju dziecka.

W ofercie Apteki Zielonej znajduje się kilka preparatów z witaminą D przeznaczonych dla różnych grup wiekowych.

D-Vitum witamina D dla niemowląt – krople 6 ml

Preparat jest przeznaczony do suplementacji witaminy D u noworodków, niemowląt i dzieci. Jedna pompka dostarcza 400 j.m. witaminy D.

D-Vitum witamina D dla niemowląt – Apteka Zielona

To rozwiązanie może być wygodne dla najmłodszych dzieci, ponieważ preparat podawany jest w kroplach.

Vigantoletten 1000 j.m. – 90 tabletek

W ofercie Apteki Zielonej znajduje się również Vigantoletten 1000 j.m., lek zawierający witaminę D3, przeznaczony m.in. do zapobiegania niedoborom witaminy D. Produkt jest opisany jako przeznaczony dla dzieci i dorosłych.

Vigantoletten 1000 j.m. – Apteka Zielona

Ważne: dawkę witaminy D należy dobierać odpowiednio do wieku dziecka, sposobu żywienia i indywidualnych zaleceń. Nie warto zwiększać dawki samodzielnie tylko dlatego, że rozpoczęła się jesień.

Tran i kwasy Omega-3 – popularny wybór rodziców

Tran od lat znajduje się w domowych apteczkach wielu rodzin. Produkty zawierające olej z wątroby dorsza lub inne źródła kwasów tłuszczowych omega-3 są dostępne również w Aptece Zielonej.

Wśród produktów dla dzieci znajduje się m.in.:

Tran 500 mg – 60 kapsułek Hasco-Lek

Produkt znajduje się w aktualnej ofercie Apteki Zielonej w kategorii preparatów dla dzieci.

Tran 500 mg – Apteka Zielona

W przypadku produktów zawierających tran należy zawsze sprawdzić wiek, dla którego są przeznaczone, oraz zalecane dawkowanie.

Nie należy łączyć kilku produktów zawierających witaminę D lub witaminę A bez sprawdzenia ich składu.

Ecomer Odporność Junior – preparat dla dzieci

W ofercie Apteki Zielonej znajduje się również Ecomer Odporność Junior x 30 kapsułek. Produkt jest prezentowany w kategorii preparatów związanych ze zdrowiem i odpornością dzieci.

Ecomer Odporność Junior – Apteka Zielona

Przy wyborze tego typu produktu warto zwrócić uwagę na skład, wiek dziecka oraz zalecane dzienne spożycie.

Suplement diety nie zastępuje zbilansowanej diety i nie jest lekiem na infekcję.

Pelavo Multi 3+ – kiedy pojawią się pierwsze objawy?

Jesień to nie tylko profilaktyka. Prędzej czy później może pojawić się katar, kaszel czy inne objawy infekcji.

W Aptece Zielonej dostępny jest Pelavo Multi 3+ syrop 120 ml, przeznaczony dla dzieci powyżej 3. roku życia. Według informacji producenta produkt jest suplementem diety stosowanym w celu wsparcia funkcjonowania dróg oddechowych.

Pelavo Multi 3+ syrop – Apteka Zielona

Produkt zawiera m.in. ekstrakt z pelargonii afrykańskiej, ekstrakt z lipy oraz witaminę C. Zgodnie z informacją na stronie apteki producent zaleca stosowanie preparatu podczas infekcji oraz przez krótki okres po jej ustąpieniu.

Pamiętaj: suplement nie zastępuje konsultacji lekarskiej, szczególnie jeśli objawy są nasilone, utrzymują się długo lub stan dziecka się pogarsza.

Witamina C – czy warto ją suplementować?

Witamina C jest kolejnym składnikiem często kojarzonym przez rodziców z odpornością.

W Aptece Zielonej dostępny jest Vitaminum C Teva 200 mg, lek zawierający 200 mg kwasu askorbowego w jednej tabletce. Wskazania produktu obejmują m.in. stany niedoboru lub zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C.

Vitaminum C Teva 200 mg – Apteka Zielona

Nie oznacza to jednak, że każde dziecko powinno przyjmować dodatkową witaminę C.

Jeżeli dieta dziecka jest urozmaicona i dostarcza odpowiedniej ilości warzyw i owoców, dodatkowa suplementacja może nie być potrzebna.

W przypadku leku zawsze należy przestrzegać informacji zawartych w ulotce oraz zaleceń lekarza lub farmaceuty.

A co z żelkami witaminowymi?

Dzieci często chętniej sięgają po witaminy w formie żelek niż po tabletki czy krople.

W Aptece Zielonej dostępne są m.in. Vibovit Literki Żelki, przeznaczone dla dzieci od 4. roku życia.

Vibovit Literki Żelki – Apteka Zielona

To może być wygodna forma podawania preparatu, ale należy pamiętać, że żelki witaminowe nadal są suplementem i powinny być traktowane jak preparat, a nie jak słodycze.

Dziecko nie powinno samodzielnie sięgać po opakowanie.

Nie przesadzaj z liczbą preparatów

To bardzo ważna zasada.

Jeżeli dziecko otrzymuje witaminę D, tran, multiwitaminę i dodatkowo preparat z witaminą C, warto sprawdzić, czy poszczególne składniki się nie powtarzają.

GIS przypomina, że suplementy diety nie są lekami, a przed ich zastosowaniem należy uwzględnić m.in. wiek, stan zdrowia, przyjmowane leki i inne suplementy.

Dlatego zamiast kupować pięć różnych produktów „na odporność”, lepiej wybrać preparat odpowiadający rzeczywistym potrzebom dziecka.

7 prostych zasad na jesień dla przedszkolaka i ucznia

1. Nie rezygnuj z ruchu

Jesień nie oznacza końca spacerów. Ubierz dziecko odpowiednio do pogody i zachęcaj je do aktywności.

2. Pilnuj snu

Zmęczony organizm potrzebuje regeneracji. Regularny rytm dnia jest szczególnie ważny w okresie intensywnej nauki.

3. Zadbaj o śniadanie

Dziecko wychodzące rano do szkoły powinno mieć energię na pierwsze godziny lekcji.

4. Warzywa i owoce każdego dnia

Zamiast koncentrować się wyłącznie na suplementach, zacznij od talerza.

5. Naucz dziecko mycia rąk

To jedna z najprostszych czynności, które można wykonywać każdego dnia.

6. Wietrz mieszkanie

Szczególnie wieczorem i rano warto zapewnić dopływ świeżego powietrza.

7. Nie wysyłaj chorego dziecka do szkoły

Jeżeli dziecko ma gorączkę, jest wyraźnie osłabione lub źle się czuje, powinno odpocząć w domu.

Co warto mieć w domowej apteczce przed rozpoczęciem roku szkolnego?

Przed sezonem infekcyjnym warto sprawdzić, czy w domu znajduje się:

• termometr,

• sól fizjologiczna,

• preparat do higieny nosa odpowiedni dla wieku dziecka,

• preparat do nawadniania w przypadku biegunki lub wymiotów,

• leki przeciwgorączkowe odpowiednie dla wieku i masy ciała dziecka,

• preparaty zalecone przez lekarza,

• wybrane produkty do suplementacji, jeśli istnieje taka potrzeba.

Nie trzeba jednak robić dużych zapasów. W razie wątpliwości dotyczących wyboru produktu warto skorzystać z konsultacji farmaceutycznej.

Odporność dziecka to codzienna praca, a nie jeden preparat

Kiedy zaczyna się jesień, wielu rodziców szuka produktu, który pozwoli uniknąć wszystkich infekcji.

Niestety taki preparat nie istnieje.

Największe znaczenie ma połączenie wielu drobnych elementów: sen, ruch, prawidłowe odżywianie, higiena, świeże powietrze oraz odpowiednio dobrana suplementacja wtedy, gdy jest potrzebna.

Jeżeli chcesz sprawdzić preparaty dostępne dla dziecka, zobacz ofertę:

Preparaty i witaminy dla dzieci – Apteka Zielona

Zdrowie – Apteka Zielona

Witaminy i minerały – Apteka Zielona

Na koniec – najważniejsza rada dla rodzica

Nie czekaj na pierwszy katar.

Początek roku szkolnego to dobry moment, aby sprawdzić dietę dziecka, jego rytm snu, aktywność fizyczną oraz sposób suplementacji.

A jeśli nie wiesz, czy Twoje dziecko potrzebuje witaminy D, tranu, multiwitaminy czy innego preparatu, zapytaj farmaceutę. Dobór produktu powinien uwzględniać wiek dziecka, jego dietę, stan zdrowia i inne przyjmowane preparaty.

Artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej ani farmaceutycznej. Przed zastosowaniem produktu leczniczego należy zapoznać się z ulotką. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.